За последние несколько десятилетий все более популярным становится поиск лечения многих распространенных болезней эфирными маслами. Одно из этих распространенных заболеваний — храп — будь то ваш собственный такой родной и милый сердцу храп, либо раздражающий храп вашего партнер или друга. Лечение вашей «храпящей» привычки натуральными эфирными маслами, вероятно, является одним из наименее навязчивых средств от храпа.
Храп зачастую является серьезным раздражителем для одного из партнеров. Часто он приводит и вовсе к ухудшению отношений. К счастью, есть несколько отличных эфирных масел, которые помогут остановить храп. Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от храпа и можно ли его лечить в домашних условиях средствами эфирных масел.
Могут ли эфирные масла помочь перестать храпеть?
Исследования показывают, что да, эфирные масла могут помочь людям, страдающим храпом.
В этом исследовании, как храпящие пациенты, так и их партнеры были опрошены до и после применения эфирных масел. Удивительно, но партнеры аж 82% пациентов, использующих эфирные масла как средство от храпа, сообщили об уменьшении храпа своих ненаглядных.
В этом исследовании прислушивались к партнерам храпящих, потому что именно они могли бы выявить возможные изменения в храпе после лечения. Партнеры также наиболее подвержены влиянию бессонницы, в то время как их половинка мирно дремлет во сне, тихо или не очень тихо похрапывая.
Лучшие эфирные масла для лечения храпа
Эфирные масла, которые имеют репутацию мощных средств от храпа, — это тимьян, мята, лимон, гвоздика, сосна, фенхель, шалфей, цитронелла, эвкалипт, майоран и лаванда. Некоторые из них мы рассмотрим более подробно в этой статье. Вот некоторые сведения о самых подходящих эфирных маслах при этом недуге:
Эфирное масло тимьяна от храпа
Лучшим эфирным маслом от храпа считается эфирное масло тимьяна.
Было проведено много исследований о тимьяне, чтобы показать, что он может использоваться для поддержания здоровья респираторной системы, иммунной системы, здоровья мышц и суставов.
Чтобы использовать эфирное масло тимьяна в качестве средства от храпа, смешайте его с базовым маслом (ЭТО ВАЖНО, ПОСКОЛЬКУ НЕРАЗБАВЛЕННОЕ МАСЛО ТИМЬЯНА МОЖЕТ РАЗДРАЖАТЬ КОЖУ) и наносите его на основание больших пальцев каждый вечер перед сном. Традиционные схемы рефлексологии описывают эти точки у основания ваших ног как рефлекс для области шеи — так что это отличное место, чтобы получить максимальную пользу от использования тимьяна при храпе.
Вы также можете распылить эфирное масло тимьяна в воздухе с помощью эфирно- масляного диффузора. Делайте такое распыление около получаса перед сном, чтобы спальня была наполнена ароматом тимьяна, для облегчения дыхания ночью.
Избегайте масла тимьяна во время беременности и держите его подальше от носа, ушей или глаз. Посоветуйтесь с врачом, если у вас высокое кровяное давление.
Эфирное масло майорана: еще одно средство от храпа
Другим, по исследованиям, мощным эфирным маслом от храпа является эфирное масло майорана.
Понюхав масло майорана перед сном, вы поможете своим проходам дыхательных путей открыться и, по сути, именно это поможет вам не храпеть. Как только наступит эффект эфирного масла майорана, и ваше тело отреагирует на него — вам больше не нужно его нюхать. Это означает, что достаточно насытить комнату парами майорана на ночь, не обязательно жечь эфирное масло в аромалампе всю ночь. Это ударное средство, очень мощное. Эффективность майорана как средства против храпа у разных людей проявляется в разной степени, так как каждое тело реагирует по-разному на какое-либо конкретное масло. Было довольно много случаев, когда храпуны сообщили о том, что их храп прекратился в первую же ночь после использования масла майорана. Другим храпунам потребовалось 6 недель, чтобы остановить храп. Эти отчеты просто показывают, что все люди различны — так что просто не сдавайтесь слишком быстро! Избегайте масла майорана во время беременности.
Эвкалиптовое эфирное масло от храпа
Эвкалипт — это травяной противозастойный препарат, который помогает открыть воздушные проходы.
Помимо помощи при храпе, эвкалипт также широко используется в качестве домашнего средства лечения простуды по тем же причинам, ведь он открывает нос для лучшего дыхания.
Эвкалипт лучше всего принимать методом паровой ингаляции. Он действительно творит чудеса и дает восхитительный запах!
Выводы:
Эфирные масла — отличный способ естественного лечения храпа, и они могут помочь вам полностью прекратить храпеть. С любым из эфирных масел, обсуждаемых здесь, вы можете поступить так:
1. Распылите их в воздухе вашей спальни с помощью электронного диффузора или простой распылительной смеси с очищенной водой. Или:
2. Нанесите их на основание ног, особенно на основание большого пальца, предварительно смешав с некоторым количеством базового масла, например, с миндальным маслом или маслом жожоба.
3. Сделайте паровую ингаляцию с горячей водой, капельками эфирного масла, полотенцем над головой. Подышите глубоко 4-6 минут.
Хорошего вам сна!
Свежие комментарии