Эти советы – перевод одного из классических трудов Шаолиня, написанных монахом, который был мастером боевых искусств и ученым-мудрецом. В этом труде он дает наставления мирянам о том, как сохранить молодость и здоровье.

— Не думай слишком много. Размышления поглощают энергию. Избыточные размышления приводят к тому, что человек начинает выглядеть старым.

— Не говори слишком много. Большинство людей или говорят, или делают. Лучше делай.

— Когда ты работаешь, работай 40 минут, затем остановись на 10 минут. Когда ты долго смотришь на одно и то же, это приносит вред твоим глазам, а также вредит внутренним органам и лишает внутреннего покоя.

— Когда ты весел, ты должен контролировать свое веселье. Если ты потеряешь контроль, ты повредишь энергию своих легких.

— Не беспокойся слишком много и не будь гневливым – это вредит твоей печени и кишечнику.

— Когда ты принимаешь пищу, не ешь слишком много, старайся не наедаться до полного насыщения, потому что это может повредить селезенке. Когда ты чувствуешь, что немного голоден, тогда немного поешь.

— Когда ты чем-то занимаешься, делай это медленно, не спеши. Помни пословицу «Тише едешь – дальше будешь».

— Если ты занимаешься только физическими упражнениями и вообще не занимаешься практиками, у тебя не будет равновесия, и ты станешь нетерпеливым. Энергии твоего тела не будут в балансе.   Если ты вообще не занимаешься физическими упражнениями, а только медитируешь и занимаешься практиками, тогда ты тоже недодаешь необходимого телу. Суть в том, что все должно быть сбалансировано, и тогда ты будешь находиться в гармонии, и твое тело будет здоровым.