Фельденкрайз-упражнение от боли в коленях

Видео упражнения от доктора Лори Малкоф, тренера из института Сан-Диего, которая работает по методу Моше Фельденкрайза. Это упражнение помогает  при болях в колене или обоих коленях. Выполнять его, как и все упражнения Фельденкрайза, следует очень медленно, с...
Великая польза ванны (горячей и холодной) по Аюрведе

Великая польза ванны (горячей и холодной) по Аюрведе

Всем известно, что регулярный прием ванны помогает поддерживать здоровье, свежесть, энергичность и живость в течение всего дня. Многие из нас ежедневно принимают ванну, мы воспринимаем это как некий рутинный ритуал или делаем это с чисто гигиенической целью. Однако...

Наглядные примеры к методу Фельденкрайза

Эти несколько упражнений, приведенных ниже, взяты из книги Гая Селы «О чем мы говорим, когда мы говорим о Движении. Краткое введение в метод Фельденкрайза». Благодаря этим простым упражнениям, человек, не знакомый с методом, может быстро и наглядно...
Упражнения для шеи и плечевого пояса

Упражнения для шеи и плечевого пояса

Эти 2 упражнения, составленные последователями Фельденкрайза для проблемной шеи из арсенала телесно-ориентированной психотерапии, следует выполнять строго по инструкции, медленно и с вниманием. Сначала выполняются оба упражнения для правой стороны шеи, а затем оба...
Смартфон и болезни спины

Смартфон и болезни спины

Мы часто подолгу вымаливаем у Бога здоровье, не осознавая, что в это же самое время наш собственный образ жизни способствует его разрушению. Вот, например, обратите внимание на то, как вы сейчас читаете эту статью. В какой позе находится ваш позвоночник, его шейный...
Аюрведа о пищеварении

Аюрведа о пищеварении

С точки зрения древней науки Аюрведы, здоровое пищеварение – она из вещей первостепенной важности для тела человека. Аюрведа советует всегда содержать пищеварительную систему в здоровом состоянии, потому что болезни желудочно-кишечного тракта являются фундаментом, на...
Постоянная головная боль: причины по Аюрведе

Постоянная головная боль: причины по Аюрведе

Согласно представлениям Аюрведы, изложенным в книге известного врача, духовного учителя и философа Хариша Джохари, постоянная боль в определенных областях головы, преследующая человека, может свидетельствовать о неполадках в здоровье совсем иных органов. При этом...
Как сохранить здоровье: советы шаолиньского монаха

Как сохранить здоровье: советы шаолиньского монаха

Эти советы – перевод одного из классических трудов Шаолиня, написанных монахом, который был мастером боевых искусств и ученым-мудрецом. В этом труде он дает наставления мирянам о том, как сохранить молодость и здоровье. — Не думай слишком много. Размышления...
Простая дыхательная практика для улучшения сна

Простая дыхательная практика для улучшения сна

Хроническая бессонница и трудности с засыпанием в наши дни становятся все более распространенной проблемой. Особенно тяжело заснуть людям в старшем возрасте. К сожалению, бессонница является фактором риска, ведущим к увеличению массы тела, способствующим нарушению...
Как правильно пить воду по Аюрведе

Как правильно пить воду по Аюрведе

Согласно Аюрведе, пить воду сразу после приема пищи – все равно, что пить яд. В этом случае наносится сильный вред энергии Джатаар-Агни,  — вида праны, с помощью которого в теле происходит процесс переваривания пищи. Из-за нарушения работы этой энергии вместо...
Простые советы Аюрведы для здоровья

Простые советы Аюрведы для здоровья

Вот несколько простых практических советов, которые основаны на древней науке о здоровье Аюрведе. Они помогут поддержать здоровье тем, у кого оно есть, и приблизиться к нему тем людям, у кого его пока нет. Утром после пробуждения Аюрведа рекомендует выпивать 1-2...
Профилактический аюрведический самомассаж

Профилактический аюрведический самомассаж

Основная ошибка человека, рассчитывающего получить пользу от массажа в том, что  он не хочет делать его самостоятельно. Однако Аюрведа считает, что только от самомассажа, т.е. массажа, выполненного самостоятельно, можно получить реальную профилактическую помощь....